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这两个效应带你走出抑郁情绪

  这两个效应带你走出抑郁情绪岁月的笔描绘着相思的浓淡,让姹紫嫣红在一页诗笺上开满,为那一树桃花的心事,轻轻的写下一个美丽的落款

  如果有想让我们说的效应或原理也可以留言互动,如果觉得这个效应挺有意思的话,可以在文末的右下角点个在看哦!

  那天,我朋友跟我讲了一件令她很感动的事,就是她男朋友给她买了杯奶茶。我当时很疑惑,问她:“他给你买奶茶,有必要那么感动吗?这不应该是件很普通的事情吗?”她说:“不是的,因为他从来没这么做过。”

  这句话让我想起了一个玫瑰花的实验。一位意大利的心理学家在离情人节还有两个月的时候,找到了两对具有相似成长背景、年龄和交往过程的情侣,做了一个关于送玫瑰花的实验。

  每周都能收到男朋友送花的女生,表现得很平静,甚至有点嫌弃地说:“我看到别人的女朋友收的都是很大束的蓝色妖姬(蓝玫瑰),比你送的红玫瑰漂亮多了!”

  另一个只在情人节收到红色玫瑰的女生,则表现出极度开心的表情,然后跟男朋友紧紧地拥抱在了一起。

  贝勃定律,是一个社会心理学的效应。它指的是,当人经历了一次强烈的刺激后,第二次较小的刺激对于他来说会变得微不足道,因为承受能力在逐步增强,也就是说,第一次大刺激能冲淡第二次小刺激所带来的影响。

  就像上面提到的那个实验一样,每周末都能收到花的女生,对于收花这个刺激是越来越不敏感。而只在情人节收到花的女生,因为之前没有收到过,所以她对收花这个刺激的反应是很大的。

  其实大多数情绪低落的人,往往是因为深陷在某一负面情绪中,无法看到事情的另一面,或者是忽略了自己的价值。所以,我们可以通过接受一些正面的强烈刺激,来让负面情绪对我们的刺激降低。

  比如,人生随笔跟信任的朋友、亲人进行接触,从中获得被支持、被认同的体验。或者是给自己送去一份礼物,让自己的心情愉悦起来。这些细小的改变,都在逐步提升我们的承受能力。慢慢地,当下次负面情绪再次来袭时,它对我们的影响就会降低,我们也不会再深陷其中。

  淬火效应,原意是指,当金属配件加热到一定程度后,需要浸入冷却剂(水、油等)中进行冷却,经过冷却处理后的金属,性能会更好、更稳定。

  而心理学上的淬火效应,则是指当人长期获得表扬,沾沾自喜时,可以通过一些小挫折、大班教育随笔200篇小障碍来降低他的自满情绪,让心理状态更趋成熟,承受能力也更加强。心情随笔

  当然,同样的道理,对于处理麻烦事或已经激化的矛盾,也可以采取“冷处理”的方式,让自己的思考更加周全,办法更加稳妥。

  比如说,我们可以运用“冷处理”的原理,让自己先静静地待一段时间,放空一下自己的思想,等整个人都平静下来后,再去处理那件令我们情绪低落的事情,或许我们会得到不一样的结果。

  毕竟,当下情绪对于我们做决定是有很大的影响的。一个情绪平静,和一个情绪低落的人,看同一件事情,是有两种不一样的感受。这种冷处理的方法,不仅可以有助于我们更好地处理事情,还能让我们摆脱负面情绪的不良影响。

  汤汤和爆米花,胡慎之公号电影专栏作者,爱养羊,爱吃爆米花的电影爱好者,公号:胡慎之(hushenzhixl)。

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